Gaya Hidup Sehat Fitness dan Binaraga

Setiap orang mempunyai tujuan fisik yang berbeda-beda, namun gaya hidup fitnes dan binaraga dapat mengakomodasi berbagai tujuan tersebut. Ada yang bertujuan untuk menurunkan komposisi lemak, meningkatkan komposisi otot, menambah kekuatan, meningkatkan performa dalam cabang olahraga lain, ataupun ingin menggeluti olahraga ini menjadi atlet binaraga. Gaya hidup fitnes dan binaraga adalah kendaraan yang baik bagi kita semua dalam mencapai tujuan yang diharapkan.

Gaya hidup fitnes dan binaraga adalah kombinasi berbagai aktivitas yang diperuntukkan bagi siapa saja sesuai dengan kondisi masing-masing. Aktivitas itu antara lain latihan beban, aktivitas aerobik, pengaturan makanan yang bergizi serta istirahat yang cukup. Tiga elemen ini saling berkaitan dan dilakukan dengan seimbang. Keseimbangan dalam hidup maupun dalam beraktifitas merupakan faktor penting dalam keberhasilan kita mencapai tujuan yang diharapkan.

Buku ini merupakan pedoman dasar untuk memulai pola hidup yang lebih sehat melalui gaya hidup fitnes dan binaraga. zinkan kami, dengan pengalaman dan pengetahuan yang masih terbatas , membagi informasi ini. Buku ini juga berusaha meluruskan pendapat yang kurang tepat tentang olahraga binaraga dan gaya hidup fitnes pada umumnya. Semoga memberi manfaat bagi semua yang membacanya. (RAI INSTITUTE)